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来源：害群之马网 | 栏目：百科 | 2026-06-17 20:27:26
减肥时哪些水果最好不要吃
（神秘的地球uux.cn报导）据俄罗斯卫星网：俄罗斯营养学家叶甫盖尼娅•杰戈江尼科娃对俄罗斯卫星通讯社称，减肥时哪些水果最好不要在食谱中。
杰戈江尼科娃提议，“此时，热门活动出席专题不应吃升糖指数（glycemic index）较高的水果，如：香蕉、假期今日热搜话题，相关话题阅读量破亿西瓜、芒果、葡萄、枣等，也不需要每天吃两个以上的水果，有时应该限制在一个。”
这位医生阐释称，最新Switch观察“升糖指数是葡萄糖进入血液、以响应某些食物摄入的速率。这个指标越高，假期最适合读的一句话：陪伴最重要葡萄糖进入血液的速度越快，它的活跃幅度就越大。这意味着，升糖指数界定刺激将葡萄糖发送到细胞中的首要激素——使我们获得能量的胰岛素的形成的能力。”
杰戈江尼科娃归纳称，“所以，在减肥过程中并非一切都是唯一定义，但限制甜食就会使血液中的甘油三酯缩减。毕竟它们的高水平与糖尿病和代谢综合征有关。在呈现肾上腺素消耗时，糖或许会引发低血糖症。”